お久しぶりの宮沢です。 気持ちは、ダークサイドに落ちています。 これまでずっと、 「わたしは発達障害としては運がいい」 「わたしより大変な人はたくさんいる」 「みんなそれぞれ人生の悩みを抱えているんだ」 と思って、辛い気持ちに蓋をしてきました。…

お久しぶりです。宮沢です。 タイトル通り、過眠症を治したら、鬱病に戻ってしまいました。 おそらく、過眠症がなおって時間が出来たら、あれをするんだ！これをするんだ！と気負いすぎて、気力がついてこなかったのでしょう。 時間が出来たことで、自分の人…

宮沢は物をなくします。 30年生きて工夫を重ねて、普段の生活ではあまりなくさないようになりましたが、旅行など慣れない環境に行くと速攻なくしますね…。 そこで思ったのが、カバンをみて何がないか、一発でわかるようにしたい！ということでした。 どうい…

12時間寝ていた宮沢の、発達障害が原因の過眠症対策について。 昨日の病院編に続き、自宅での工夫編です。 病院に行くのが1番いい対策になると思いますが、睡眠内科の予約や、相性の合う先生を探しているのでは、どんどん悪化してしまう…ということもあると…

過眠症、それは文字通り眠りすぎる症状。 わたしは生まれてからずっと、人より長く眠り続け、悩まされてきました。 過眠症の症状とこまりごと 通院のきっかけ 診察 まず 睡眠サイクルを治す 起きるために エビリファイ1mg ほかの工夫 入院検査 深く眠る ベル…

話題の借金玉さんの著書『発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術』を読みました。 たいへん面白かったです。 いますぐ使えるハックと、周囲（本書の中では部族とよんでいる）と合わせて生きづらさを軽減するノウハウ、考え方も。 盛りだくさん…

梅雨ですね。 そして、夏ですね。 そこで問題が。汗をかくので、お風呂に入る必要があります。みなさま、サクっと入れますか？宮沢は無理です。発達障害の方って、なぜかお風呂苦手なことが多い気がします。宮沢の場合、服を脱ぎ、着る、わざわざ濡れてまた…

案外（？）ストラテラの情報を求めて来てくださる方が多いようで。 今はもう飲んでいないのですが、記事の下書きに後日談があったので投稿します。投稿した気になってました。 わたしは会社員として仕事をしていますが、他者との連携が少ないものを一任され…

この2016年2月のツイートから、はや2年以上が経ちました。 投薬が終わり、カウンセリングを月〜隔月１回程度。パニックを起こさない程度まで回復しております。ここ数ヶ月、生きててはじめて「死にたい」と思わないので不思議な感じです。 — 宮沢エーノ (@mi…

こちらではお久しぶりの宮沢です。 twitterにポストした、 カウンセラーさんとの帰省についてのやり取りが1万近くRTされまして、 お正月、の帰省、わたしはカウンセラーさんに相談した一昨年から止めた。私「正月…実家帰らなきゃいけないですよね…」カウンセ…